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Comprende mejor la relación entre tu mente, tu cuerpo y tu corazón. Aquí encontrarás recursos que te ayuden a vivir en equilibrio disfrutando de un Bienestar Pleno.

"terapia Mindfulness"

Mindfulness: Gestiona el estrés y potencia tu salud

 

Suena el despertador y un día más comienzan las obligaciones, las preocupaciones, la ansiedad y el estrés. A veces esa ansiedad y estrés se materializa con el tráfico, otras con los e-mails, los jefes, los clientes, la familia, las facturas, etc., incluso en ocasiones, es todo a la vez. Sea lo que sea, vivimos con la sensación de estrés en nuestro interior, es decir, algo que altera nuestro equilibrio. En ese punto, nos quedamos enganchados en los pensamientos estresantes y la sensación de ansiedad nos inunda. Todo ello, sumado a la tendencia de la multitarea, un hacer compulsivo, un ritmo frenético que no nos permite parar a respirar y observar. Todos estos factores no nos permiten vivir desde un estado de conciencia plena, un estado mindfulness.

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"terapia"

Psicoterapia: Recupera tu equilibrio emocional y plenitud

 

En la vida de toda persona hay experiencias dolorosas, momentos de confusión, duelo, ansiedad, estrés, tristeza… Situaciones de trauma en las que nos sentimos desbordados, perdidos y sin rumbo,  en los que nos miramos y no nos reconocemos. Lo intentamos todo con el fin de encontrarnos bien, pero parece que eso solo hace sentirnos peor, culpables y frustrados por no conseguirlo, aumentando nuestro estrés y ansiedad por la situación. ¿Cómo puede la psicoterapia ayudarte?

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Beneficios Mindfulness: Aceptación y no jucio

En nuestro día a día lidiamos con muchas incomodidades e incertidumbres. Obstáculos que aparentemente nos alejan de nuestro objetivo, situaciones que no elegimos, sino que nos vienen dadas y quedan fuera de nuestro control… Es así lo queramos o no. Y quien te venda que la vida es bonita, no es que le falte razón, pero está olvidando que hay una parte de la vida que como mínimo no es fácil o al menos si no sabes cómo gestionar este tipo de situaciones. ¿Te gustaría entender cómo hacerlo?  

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