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Comprende mejor la relación entre tu mente, tu cuerpo y tu corazón. Aquí encontrarás recursos que te ayuden a vivir en equilibrio disfrutando de un Bienestar Pleno.
Mindfulness: Gestiona el estrés y potencia tu salud
Suena el despertador y un día más comienzan las obligaciones, las preocupaciones, la ansiedad y el estrés. A veces esa ansiedad y estrés se materializa con el tráfico, otras con los e-mails, los jefes, los clientes, la familia, las facturas, etc., incluso en ocasiones, es todo a la vez. Sea lo que sea, vivimos con la sensación de estrés en nuestro interior, es decir, algo que altera nuestro equilibrio. En ese punto, nos quedamos enganchados en los pensamientos estresantes y la sensación de ansiedad nos inunda. Todo ello, sumado a la tendencia de la multitarea, un hacer compulsivo, un ritmo frenético que no nos permite parar a respirar y observar. Todos estos factores no nos permiten vivir desde un estado de conciencia plena, un estado mindfulness.
Psicoterapia: Recupera tu equilibrio emocional y plenitud
En la vida de toda persona hay experiencias dolorosas, momentos de confusión, duelo, ansiedad, estrés, tristeza… Situaciones de trauma en las que nos sentimos desbordados, perdidos y sin rumbo, en los que nos miramos y no nos reconocemos. Lo intentamos todo con el fin de encontrarnos bien, pero parece que eso solo hace sentirnos peor, culpables y frustrados por no conseguirlo, aumentando nuestro estrés y ansiedad por la situación. ¿Cómo puede la psicoterapia ayudarte?
Bienestar y naturaleza: consciencia, equilibrio y coherencia.
Hace tiempo que practico y promuevo la escucha al cuerpo. Pero curiosamente desde entonces es el cuerpo que me pide escuchar la naturaleza. Y es que quizá sea esa la fuente de nuestro bienestar: conectar con nuestra naturaleza.
El arte de responsabilizarte
RESPONSABILIZARTE… Sí, ¡¡tú!! De tí, de tu vida. Basta ya de responsabilizarnos de la vida del vecino, como una excusa para no hacerlo con la nuestra.
Hace tiempo que me cansé de llorar y gruñir ante las injusticias del mundo. El mismo tiempo que decidí implicarme en él y empezar a
¿Cuándo vas a darte permiso para SER?
HOY TE HABLO DE SER TÚ MISMO, de tomar CONSCIENCIA y actuar con COHERENCIA. Contigo claro ¡¡No con el vecino!! ¿Estás dispuesto a escucharlo? ¡Te aviso que quizá no haya vuelta atrás! Pero tranquilo que si algo se mueve y no sabes cómo gestionarlo estoy aquí (a un click) para acompañarte.
Beneficios Mindfulness: Aceptación y no jucio
En nuestro día a día lidiamos con muchas incomodidades e incertidumbres. Obstáculos que aparentemente nos alejan de nuestro objetivo, situaciones que no elegimos, sino que nos vienen dadas y quedan fuera de nuestro control… Es así lo queramos o no. Y quien te venda que la vida es bonita, no es que le falte razón, pero está olvidando que hay una parte de la vida que como mínimo no es fácil o al menos si no sabes cómo gestionar este tipo de situaciones. ¿Te gustaría entender cómo hacerlo?