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Beneficios Mindfulness: Aceptación y no jucio

En nuestro día a día lidiamos con muchas incomodidades e incertidumbres. Obstáculos que aparentemente nos alejan de nuestro objetivo, situaciones que no elegimos, sino que nos vienen dadas y quedan fuera de nuestro control… Es así lo queramos o no. Y quien te venda que la vida es bonita, no es que le falte razón, pero está olvidando que hay una parte de la vida que como mínimo no es fácil o al menos si no sabes cómo gestionar este tipo de situaciones. ¿Te gustaría entender cómo hacerlo?  

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Beneficios Mindfulness: Atención al momento presente

Aprender mindfulness

Práctica de atención a la respiración:

Durante la última sesión nos adentramos en la práctica de la atención plena a través de la respiración, respondiendo desde la experiencia a la pregunta habitual ¿Qué es Mindfulness?. Durante la práctica conectamos con nuestro cuerpo y con las sensaciones que nos ofrecía el entorno exterior (el contacto con el cesped, la brisa en nuestra piel…).

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¿Qué hacer cuando me siento mal?

Desde las profundidades de uno mismo

Hoy os escribo desde mis profundidades. Esos momentos en los que las aguas están turbulentas, haciendo que el mar se vea turbio, sin sentido, sin dirección. Arrastrando todo lo que encuentran por su paso hasta romper con las rocas, que con la serenidad de llevar años ahí, inamovibles, se dejan sacudir. Acogiendo cada ola con la misma amabilidad y aceptación que cuando sus aguas cristalinas y tranquilas las acarician. Sabiendo que hasta que no pase el temporal no pueden cambiar nada, solo acompañar. Recordándole con su saber estar que el temporal no son las aguas, ni tampoco el mar, sino una forma de estar. Pues al igual que viene, el temporal se va.

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